Functional Fitness — Προγράμματα για Πραγματική Απόδοση
Στο Egnelo συνδυάζουμε λειτουργικές κινήσεις, αντοχή και δύναμη για να βελτιώσετε την καθημερινή σας απόδοση και υγεία.
- Ολιστικά προγράμματα για κάθε επίπεδο
- Ασφαλής προοδευτική πρόοδος
- Μικρές ομαδικές τάξεις & εξατομίκευση
Τι είναι functional fitness;
Εστίαση στη λειτουργική κίνηση: στήριξη στάσης, ευκινησία, ισορροπία και δύναμη για καθημερινές δραστηριότητες και αθλητική απόδοση.
Προπόνηση με ελεύθερα βάρη, kettlebells, TRX, σωματικό βάρος και υψηλής έντασης κυκλικά προγράμματα.
95%
Ικανοποίηση πελατών
12+
Διαφορετικά προγράμματα
8
Προπονητές
Προγράμματα Functional
Μαθαίνετε σωστή τεχνική, κινητικότητα και βασικές κινήσεις:
squat, hinge, push, pull. Ιδανικό για αρχάριους και
επανεκκίνηση μετά από τραυματισμό.
Στόχος: αυξημένη μέγιστη δύναμη και ταχύτητα μέσω σύνθετων
ασκήσεων, προοδευτικής υπερφόρτισης και plyometrics.
Κυκλικά προγράμματα υψηλής έντασης, interval training και
λειτουργικές κινήσεις για βελτίωση καρδιοαναπνευστικής
ικανότητας και σύνθεση σώματος.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα τάξεων
| Ημέρα | Πρωί | Απόγευμα | Βράδυ |
|---|---|---|---|
| Δευτέρα | Functional Mobility 08:00 | Strength Circuit 17:30 | MetCon 19:30 |
| Τρίτη | HIIT 07:30 | TRX & Core 18:00 | Open Gym Coaching 20:00 |
| Τετάρτη | Recovery & Stretch 09:00 | Power Lifts 17:30 | Team WOD 19:00 |
| Πέμπτη | Mobility & Movement 08:00 | Functional Strength 18:00 | MetCon 19:30 |
| Σάββατο | Weekend Blast 10:00 | Workshops & Open Sessions | |
Προπονητές
Νίκος Παπαδόπουλος
Senior Coach — Δύναμη & Αναερόβια προπόνηση
Εξειδίκευση σε προγράμματα δύναμης, κινητικότητας και αποκατάστασης.
Μαρία Κωνσταντίνου
Functional Trainer — Kettlebell & MetCon
Αλέξανδρος Γ.
Coach — Ομαδικά & Mobility
Φωτογραφίες από το χώρο
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχουν προγράμματα για αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
Οποιοσδήποτε μπορεί να ξεκινήσει με σωστή καθοδήγηση.
Φέρτε άνετα ρούχα, παπούτσια και νερό. Όλος ο υπόλοιπος
εξοπλισμός παρέχεται από το γυμναστήριο.
Μπορείτε να κλείσετε θέση μέσω της σελίδας Επικοινωνία ή
τηλεφωνικά στο +30 697 845-23-14.